スキンケア&メイク講座 化粧品専門店 店長ブログ

宮城県大崎市古川にあります化粧品専門店 アメニティハウスTAMANO のブログです。

知識・技術をお伝えし「お一人おひとりの”キレイ”のお手伝い」をモットーに活動してます♪


 先日(2018年1月13日)の日経土曜版の記事から引用です。


店長たまの、幸いにもまだ「こむら返り」の経験がないのでありますが、記事を読むだけでも辛そう(;´Д`)ですね。

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以下要点をまとめてみました



こむら返りとは

●痛みを伴う筋肉のけいれんは運動時や就寝時に起こる
●ふくろはぎ(腓腹筋)だけではなく足の裏や、指、太ももなどでも起きる
●筋肉には過剰な伸長や収縮によりよる損傷を防ぐ2つのセンサーがある
 ⇒伸びすぎを調整するのが筋紡錘(きんぼうすい)
 ⇒縮み過ぎを調整するのが腱紡錘(けんぼうすい)
 ●腱紡錘の動きが悪くなると、筋肉が異常に就職して痙攣が発生


なぜ腱紡錘の動きが悪くなる、いくつかの要因

【要因】
①ミネラル(電解質)バランスの崩れ
 筋肉の収縮や神経の伝達にかんれするカルシウムやカリウム。この2つのミネラルの働きを調整するマグネシウム不足の影響が大きい

②発汗などによる脱水

③冷えなどによる血行不良

④筋肉の衰え

⑤疲労

⑥利尿剤や降圧剤などの薬剤


こむら返りが起きたら

・あわてずに、つま先を体のほうにゆっくり引き寄せて、アキレス腱を伸ばす
・壁に足の裏をおしつけて伸ばす


こむら返りの予防

・足の筋肉のマッサージや、足の指の大きく曲げ伸ばしするストレッチの習慣化
・ミネラルを多く含む食品を摂る
☆妊娠中の方や高齢者は特に、不足しがちなマグネシウムを摂るのが良い(素干ししたわかめ、スルメ、アーモンドなどのナッツ類)



運動時にこむら返りが起きやすい方には

・こまめに水分と塩分の補給を
・運動前にカリウムを多く含むバナナを食べる


就寝中に起きやすい方には

冷えに注意し、寝る前にコップ1杯の水や白湯を飲む



こむら返り+しびれ・痛み・長い距離を続けて歩けなくなった時に疑う病気

・糖尿病
・閉塞性動脈硬化症
・腰部脊柱管狭窄症

気になるときに行くべき病院は

・循環器
・神経内科
・整形外科



以上です。

健康に気を付けて行きましょう~




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 土曜日にお越しいただきましたSさん。

御嬢さん(20代半ば)とお母さん(80代)と3世代にわたって当店をご利用いただいておりますヾ(´ω`=´ω`)ノ

ありがとうございます。


この日は、 Sさんが お肌測定をして、エステをしてからの「うるおい120%!?正しい化粧水のつけ方お稽古」。御嬢さんも合流しお肌測定で今のお肌を確認してからの「親子」でお稽古開始です。


image

 

 たまのがお顔にさせていただき、力加減、スピードを体感していただき、それから練習。

&練習


&練習


乾燥やしわができやすい目もとのつけ方や、たるみがでやすいフェースラインのところなど箇所によって、力加減を変えて化粧水をつけていきます。

「あ~、こんなにモチモチになるんだ~」

「今までのなんだったの?!もったいなかった」

というお言葉をいただきました。

お稽古をしていただいてうれしい反面、以前にもっときちんとお伝えしておけばよかったといたく反省(´Д⊂)いたしました。




●高品質・安心・安全・信頼のおけるメーカーの

●自分のお肌にあったスキンケアアイテムを

●毎日正しい使い方で使う



これが美肌のスキンケアの「基本のき」ですよね


つけているときの心地よさ

つけたあとのしっとりとした肌触り

肌がキレイになっているという実感

それがもたらす「自信」



スキンケアはこんな効果があると、私は思います。







キレイのお稽古で、毎日をさらに前向きに過ごしませんか?




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