本日7月28日(日)10:00よりTAMANO2階で ヨガ教室 が開催されました~。
かくゆう私タマノアキヒロは4,5年前に的場先生のヨガ教室に通ったことがあり、(ま、2回だけなんだけど)久しぶりのヨガ教室でした。
日曜日担当の先生はアヤコ先生で、的場先生の下でヨガに触れ、その後勉強されてインストラクターの資格を取られた先生です。
私も含めて本日は6名さまの参加。
ヨガが初めての方は2名。
先生からヨガを始めるに際し、3つの注意点をいただきました。
1つ、 【(人と)比較しない】
2つ目 【無理しない】
3つ目
・・・・ 忘れたヽ(TдT)ノ
呼吸を整え、深呼吸の方法。 さまざまな基本の姿勢を先生のお言葉に合わせ、自分の身体を動かし、
「吸って~ 吐いて~ 」
じんわりと出てくるぞ汗っ。
「震えるぞハート、 燃えるぞヒート!」
モモ、モモ裏、背中が震え、汗が流れる流れる。
最後のヒートダウンの時間には寝ちゃいましたね(。・ω・)ノ゙
ヨガ終了後、髪を切りに言ったのですが、心なしか顔がすっきりしたような、しないような。
ヨガ教室の開催案内は こちらから行いますので、チェックを~。
http://tamacarpe.livedoor.biz/archives/cat_1013766.html