腹式呼吸で健康に♪

 新年が始まり新たな習慣を！と意気込む人も多いのではないでしょうか？

かくいう私も健康とダイエット（何年も言ってますが）を目標に始動しております。

　今朝（2014年1月5日）の日経新聞に　「腹式呼吸法で心身健康に」とありました。
詳細は下記リンク先。ＰＤＦファイル。
　　https://drive.google.com/file/d/0B-dgigXtWj71ODI2cWxhYlBINlk/edit?usp=sharing
　

要点

○特に息を吐くことを重視しながらの腹式呼吸は　自律神経のバランスを整える効果がある。
　　⇒
　①精神の安定につながる
　②免疫力を高める作用
　③排便の調子も良くする

　寝ている間も含めると人は一日に約2万回の呼吸をするそうです。
人生を80年とするとなんと約6億回!!!　
　ちょっと意識して腹式呼吸をしていきたいですね♪


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Nikkei

明けましておめでとうございます。

　新年明けましておめでとうございます。

本年は春に新たにスタッフを加え、皆様の”キレイ&健康”に一層お役に立てるサービス・技術の提供をしてまいります。

　本年もどうぞよろしくお願いいたします。


　　一瞬も　　一生も　　美しく


　アメニティハウスTAMANO　スタッフ一同



それは、心を奪うか。
それは、想像を裏切るか。
それは、人生を揺さぶるか。
美しさに、答えはあるか。
何度でも挑み続けろ。
一瞬も 一生も美しく

資生堂　2014年1月　企業広告
http://group.shiseido.co.jp/corporate-ad/ad2014/idx201401_02.html

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