スキンケア&メイク講座 化粧品専門店 店長ブログ

宮城県大崎市古川にあります化粧品専門店 アメニティハウスTAMANO のブログです。

知識・技術をお伝えし「お一人おひとりの”キレイ”のお手伝い」をモットーに活動してます♪

カテゴリ:知識

   2018年6月30日(土)の日経新聞記事に「貧血」についての記事がありました。

IMG_7173


〇貧血とは⇒血中の赤血球やヘモグロビンの量が正常より少なくなった状態
〇日本人男性の約11%、女性の約17%
〇70歳以上の男性では2割。30代~40代の女性2割が貧血
〇ヘモグロビンの量がは減る⇒持久力の低下やだるさ、動悸。
〇貧血の中で最も多い⇒鉄不足による鉄欠乏性貧血
 
◎ヘモグロビンは鉄とたんぱく質が結合してできているため、
  たんぱく質の摂取量が少ないと貧血改善は難しい

◎「鉄+たんぱく質+ビタミンC」が貧血予防の三種の神器
◎鉄の吸収を高めるビタミンC

【鉄の種類】
 ヘム鉄・・・レバー、アサリ、ホタテなど貝類などの動物性食品に含まれる
 非ヘム鉄・・・ホウレンソウやコマツナなどの植物性食品に含まれる

 鉄の吸収率が高いのは ヘム鉄


    体内の鉄は月経や発汗で減る。
  ⇒月経のある女性や活発に運動して汗をかくアスリートやスポーツ愛好家は、より一層の摂取を心がけスタミナアップを図りましょう。





女性に不可欠の鉄分。 効率よく補給したいですよね。


IMG_7028


当店で取り扱いしている美容健康食品 ロージィⅡは、その鉄分補給に最適なアイテムなんです。


 【栄養成分】
〔1パック(1.2g)当たり〕 
エネルギー:4.9kcal/たんぱく質:0.03g/脂質:0.01g/炭水化物:1.09g/ナトリウム:1.62mg(食塩相当量0.0041g)/

鉄:12mg
ビタミンB6:4mg
ビタミンB12:0.004mg
ビタミンC:100mg
ビタミンE:7mg
ナイアシン:14mg
葉酸:0.4mg



ビタミンCがきちんととれます。


※ナイアシンとは水溶性のビタミンのひとつで、ビタミンB群の仲間です 詳細は⇒ グリコ栄養成分百科


では 配合されている鉄は ヘム鉄 なのか 非ヘム鉄 なのか。
IMG_7177


 ピロリン酸第二鉄  とあります。

では このピロリン酸第二鉄 とは何なのか。

調べてみますと 小林製薬さんの資料がありました。 ⇒https://www.kobayashi.co.jp/corporate/news/report/pdf/v33.pdf 


以下リンク先よりの引用です


貧血
貧血2

貧血3


 ロージーⅡの原材料名には この 
『ピロリン酸第二鉄』(”溶性”とついてません)
『ビタミンB12』
『葉酸』
も配合されてます。



ヘム鉄よりも 効果がある鉄分をのようですし、ビタミンC,ビタミンB6,ビタミンB12、ナイアシン、葉酸も一緒にとれるロージィⅡです。

店頭でお試しサイズもご用意しておりまーす!



 久方ぶりのブログ更新となりました。

昨日は第3日曜日で定休日でした。

 な、なんと!娘がケンタッキーデビューした記念すべき一日となりました(笑)


さて、おととい6/16(土)の日経新聞土曜版にとても興味ある記事がありました。



ニキビの思わぬ原因「汚れに潜む顔ダニかも」

ニキビ 顔ダニ2018-06-16 6.52
 
要点をまとめます

・症状が悪化して治りにくいニキビに、ニキビダニの常食が見られる
・免疫力が低下して肌の状態が悪化すると、過剰にニキビダニが増えてニキビの原因に

【ニキビの原因】
・皮脂分泌が乱れて毛穴が詰まりアクネ菌が増えることでできる。
・ホルモンバランスが不安定な思春期
・生活のリズムが乱れて皮脂が過剰に分泌する成人にも

などなど。 ぜひ記事をご覧くださいませ~。



当店では ニキビ改善のアドバイスなど行っております。



まずは「お肌測定」で自分のお肌を知る


ニキビの原因である皮脂分泌の過剰

この皮脂分泌が 

その時季の体質によるものなのか。

それとも乾燥からくる皮脂分泌からくるものなのか。


それを把握することが大事です。
それにより、オススメするブランド、アイテムも変わってきます。

マルコン 限定品あり
ニキビ BQAC,dプロ




お肌測定・エステのご予約、お問い合わせお気軽にくださいませ


【クチコミのお願い】メイク、エステ、キレイのお稽古の感想をお願いします←クリック

【電話】0229220592
【メール】info@tamacarpe.shop
【LINE】  予約簡単・クーポン配信@LINE

【ベネフィーク公式@LINE】ご登録を⇒ ベネフィークサンプルクーポン配信してます
【ディシラ公式@LINE】ご登録を⇒ ディシラサンプルクーポン配信してます

~あなたの’キレイの実現’をお手伝い~

コスメコンシェルジュ・メイク東北大会優勝者のいる化粧品専門店
アメニティハウスTAMANO

【HP】http://tamacarpe.com
【EC店】http://tamacarpe.shop 
【Instagram】 https://www.instagram.com/batamano/




  紫外線にご注意を!

肌の奥にまで影響のある UV-A はこの寒い2月でもかなり降り注いでいます。

そして UV-B これは3月から急激に増えていきます。


店頭でお客様にお聞きしますと

A「え?  もう日やけ止めつけるの?夏だけじゃないの?」

B「顔はつけていたけど、手はまだ」

C「顔も手もばっちりつけている」


この3パターンに分かれますね。


美肌にいいのはもちろん C! 一年中紫外線から守ってくださいね。


キレイな人はみなしてる。 紫外線対策を万全に


過去のブログにUPしましたが(こちら) 紫外線はお肌にとって”害”であると言えます。
2016-07-26-19-52-11
  


ただ、紫外線にも大事な仕事があるんです。


そうです、ビタミンDの体内生成に役立つんですよね


 ビタミンD・・・
骨の生育に必須な血中のカルシウム濃度を高める作用のほかに、免疫作用を高めたり、さまざまな病気の予防効 果があることが判ってきています。
ビタミンDが不足すると、骨へのカルシウム沈着障害が発生し、頭蓋ろう、くる病、骨軟化症、骨粗しょう症などの病気 が引き起こされるほか、高血圧、結核、癌、歯周病、多発性硬化症、冬季うつ病、抹消動脈疾患、自己免疫疾患などの疾病への罹患率が上昇する可能性が指摘さ れています

ビタミンDは、魚やキノコなどの食物に比較的多く含まれているほか、太陽の紫外線を浴びることで皮膚の中で生成することもできます。



ではこのビタミンDを生成するにはどのくらいの紫外線を浴びることが必要なのか?

下記をご参照ください。

日本国立環境研究所HPより ⇒ リンク先はこちら
各機関・組織のHP等に記載されているビタミンD生成に必要な日光照射時間

表1

 ただし、緯度の関係で所用時間は一概には言えません。



お肌を守りながら、ビタミンDの生成を促す!
店長たまのオススメの朝活!

美肌を守りながら、健康のためにビタミンDの生成を促す。


そんな オススメの行動はこれです!

朝起きたら、すぐに

  1. 顔を洗って   ⇒お肌を清潔にする
  2. 化粧水でうるおいを補給して ⇒お肌にうるおいを与える
  3. 乳液をつけて ⇒お肌にうるおいを閉じ込め
  4. ”顔”に日やけ止めをつける  ⇒お肌を紫外線から守る


ここまでは 必須 です!

そこから、 朝食の準備をして、洗濯物をして、

洗濯ものを干している時間に 

必要な日光を浴びる。

これは直接じゃなくても窓ガラスから透過している紫外線で十分です。

ここでポイント!

顔につける上記②③の化粧水・乳液を顔につけた後に、残ったコットンのを手に付けてくください。

乾いた手よりもうるおいがある手のほうが、紫外線の影響を受けにくいからです。



ビタミンDの生成のために紫外線は浴びるけども

シミになりづらい状態で浴びる。 


これが大事かと思います。

 【たまのオススメ、朝の美肌朝活!まとめ】
  1. 顔を洗って   ⇒お肌を清潔にする
  2. 化粧水でうるおいを補給して ⇒お肌にうるおいを与える
  3. 乳液をつけて ⇒お肌にうるおいを閉じ込め
  4.    ⇒1.2で使用したコットンで手の甲に化粧水・乳液つけてうるおいを与える
  5. ”顔”に日やけ止めをつける  ⇒お肌を紫外線から守る
  6.その後炊事、洗濯を行い、
  7.全ての家事が終わったら、腕にも手の甲にも日やけ止めをつける

  
 ビタミンDの生成に必要な紫外線を手の甲で浴びて、しかし日やけしすぎない、顔は絶対浴びない。

 おすすめです。


紫外線≒酸化 健康のためにも紫外線・赤外線から肌を守りましょう



最近、自動車のCMでも ウィンドウのところに

「 UV&IR カット」 と表示されてますよね。

この IR は  infrared  赤外線の略です。

 紫外線(酸化)と赤外線からお肌を守ることが大事です。
 

酸化から守る


当店オススメ!あなたにぴったりの日やけ止めはどれですか?




 
 ・この時季から花粉でお悩みの方

  ・日差しの下での仕事で、赤外線をよく浴びている方

 ・お子さんと日やけ止めを一緒に使いたい方 

 ・思春期ニキビでお悩みのお子さんをお持ちの方
日焼け止め一覧 ちさえ修正後


 今の日やけ止めは進化してますよね。

 なにより 「使用感がいい!」

 SPF値が髙くても肌が軋まないしベタベタしません。

 ご自分の肌環境に合わせてそして使用感・香りの好みなどで選ばれるのをオススメします 。


 腕も紫外線から守って

ただ今、 日やけ止めをお求めいただいた方に

UVグローブプレゼントしています♪


日やけ止め含む
  ☆化粧品5,000円以上お買上げの方に UVグローブ1本プレゼント
 


image
 


紫外線対策をばっちりして、 美肌にそして健康にお過ごしください♪

 


 先日(2018年1月13日)の日経土曜版の記事から引用です。


店長たまの、幸いにもまだ「こむら返り」の経験がないのでありますが、記事を読むだけでも辛そう(;´Д`)ですね。

55


以下要点をまとめてみました



こむら返りとは

●痛みを伴う筋肉のけいれんは運動時や就寝時に起こる
●ふくろはぎ(腓腹筋)だけではなく足の裏や、指、太ももなどでも起きる
●筋肉には過剰な伸長や収縮によりよる損傷を防ぐ2つのセンサーがある
 ⇒伸びすぎを調整するのが筋紡錘(きんぼうすい)
 ⇒縮み過ぎを調整するのが腱紡錘(けんぼうすい)
 ●腱紡錘の動きが悪くなると、筋肉が異常に就職して痙攣が発生


なぜ腱紡錘の動きが悪くなる、いくつかの要因

【要因】
①ミネラル(電解質)バランスの崩れ
 筋肉の収縮や神経の伝達にかんれするカルシウムやカリウム。この2つのミネラルの働きを調整するマグネシウム不足の影響が大きい

②発汗などによる脱水

③冷えなどによる血行不良

④筋肉の衰え

⑤疲労

⑥利尿剤や降圧剤などの薬剤


こむら返りが起きたら

・あわてずに、つま先を体のほうにゆっくり引き寄せて、アキレス腱を伸ばす
・壁に足の裏をおしつけて伸ばす


こむら返りの予防

・足の筋肉のマッサージや、足の指の大きく曲げ伸ばしするストレッチの習慣化
・ミネラルを多く含む食品を摂る
☆妊娠中の方や高齢者は特に、不足しがちなマグネシウムを摂るのが良い(素干ししたわかめ、スルメ、アーモンドなどのナッツ類)



運動時にこむら返りが起きやすい方には

・こまめに水分と塩分の補給を
・運動前にカリウムを多く含むバナナを食べる


就寝中に起きやすい方には

冷えに注意し、寝る前にコップ1杯の水や白湯を飲む



こむら返り+しびれ・痛み・長い距離を続けて歩けなくなった時に疑う病気

・糖尿病
・閉塞性動脈硬化症
・腰部脊柱管狭窄症

気になるときに行くべき病院は

・循環器
・神経内科
・整形外科



以上です。

健康に気を付けて行きましょう~




お肌測定・エステのご予約、お問い合わせお気軽にくださいませ


【電話】0229220592
【メール】info@tamacarpe.shop
【LINE】
友だち追加数



~あなたの’キレイの実現’をお手伝い~

コスメコンシェルジュ・メイク東北大会優勝者のいる化粧品専門店
アメニティハウスTAMANO
【HP】http://tamacarpe.com
 

インスタ始めました♪

インスタロゴ

先週の10/21の日経新聞土曜版に「糖化」についての記事がありました。


 しわ・たるみ 「糖化」が一因 と気になる題字。
37ま


以下要点抜粋です。

糖化とは?起きる原因は?

・老化の原因のひとつに糖化という生体反応がある
・その進行度合いが”見た目年齢”を左右する可能性がある

糖化とは糖とタンパク質が結びついて熱が加わった時に起きる現象
・食事で過剰摂取した糖質が血中で余り

体の組織や細胞を構成するたんぱく質にベタベタとくっつく

これが体温で温められ、糖化が起こる。

体内のたんぱく質は糖化まみれになって劣化しAGEという悪玉物質に変わってしまう


・AGEは老化をはやめ体内機能を低下させることで様々な病気の引き金に
・肌のコラーゲンが糖化⇒しわ・たるみ
・血管のコラーゲンが糖化⇒動脈硬化
・骨のコラーゲンが糖化⇒骨粗鬆症
・目の水晶体にあるクルスタリンが糖化⇒白内障になるリスク高まる

・AGEをたくさん含む食べ物を取ると、一部が体内に蓄積される。
  ⇒焼き菓子や肉の加工品など糖分とたんぱく質を高温加熱した食品

どうすれば糖化とAGEの蓄積を抑えられるか?

・食後の血糖値の上昇をゆるやかにすることが大切
・糖化は食後に高血糖状態がつづくと起きるため
・炭水化物や菓子類、甘い清涼飲料水など糖質の取りすぎは血糖値の急上昇を招く

食べる順番にも気を配りましょう

・サラダや野菜料理を最初に取るのを習慣に
・野菜や海藻、キノコなどに含まれる食物繊維は糖質の吸収を良くする働き
・AGEは生野菜や刺身などの生ものに少ない
・AGEはとんかつや唐揚げなど、高温調理した動物性脂肪食品に特に多く含まれる

工夫したい、お料理方法
・加熱温度が高いほど多く発生する
⇒「生、蒸す・ゆでる、煮る、いためる、焼く、揚げる」の順がおすすめ
・鳥の水炊きのAGE量1、焼き鳥6倍、唐揚げ10倍
・酸味の強い液体に浸すと糖化が抑えられ、AGEが6割ほど減少
⇒焼いたり揚げたりする前に、レモン汁やワインビネガーで肉を1時間ほどマリネ

積極的に取りたい、抗糖化食材

ブロッコリーの新芽、ブロッコリースプラウト
⇒AGEの成分を抑える成分、スルフォラフォンが豊富

カモミールティー
⇒カマメロサイドというポリフェノールが有用



以上です。


同じく身体・肌の老化の原因である 「酸化」

よく 糖化は身体のコゲ。 酸化はサビ と言われますよね。


酸化と糖化から身体を守り、病気になりにくい身体にしたいですよね。そして、あわせて美白も。



改めて、資生堂ベネフィークホワイトブルームの効能に期待を持ちました!

店長たまの、しばし休止していただのですが本日から再開しました。

2017-02-21-07-59-26
2017-02-21-07-59-40



まずはお肌診断でメラニン量(酸化の影響)ハリ(糖化の影響)を確認してみませんか?

店頭ではさらに糖化度チェック(アンケート式)をしております


お肌診断ご予約、お問い合わせお気軽にくださいませ

【電話】0229220592
【メール】tamacarpe@gmail.com
【LINE】オススメです
友だち追加数



~あなたの’キレイの実現’をお手伝い~

コスメコンシェルジュ・メイク東北大会優勝者のいる化粧品専門店
アメニティハウスTAMANO
【HP】http://tamacarpe.com
 

インスタ始めました♪

インスタロゴ




このページのトップヘ