スキンケア&メイク講座 化粧品専門店 店長ブログ

宮城県大崎市古川にあります化粧品専門店 アメニティハウスTAMANO のブログです。

知識・技術をお伝えし「お一人おひとりの”キレイ”のお手伝い」をモットーに活動してます♪

カテゴリ:知識


  紫外線にご注意を!

肌の奥にまで影響のある UV-A はこの寒い2月でもかなり降り注いでいます。

そして UV-B これは3月から急激に増えていきます。


店頭でお客様にお聞きしますと

A「え?  もう日やけ止めつけるの?夏だけじゃないの?」

B「顔はつけていたけど、手はまだ」

C「顔も手もばっちりつけている」


この3パターンに分かれますね。


美肌にいいのはもちろん C! 一年中紫外線から守ってくださいね。


キレイな人はみなしてる。 紫外線対策を万全に


過去のブログにUPしましたが(こちら) 紫外線はお肌にとって”害”であると言えます。
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ただ、紫外線にも大事な仕事があるんです。


そうです、ビタミンDの体内生成に役立つんですよね


 ビタミンD・・・
骨の生育に必須な血中のカルシウム濃度を高める作用のほかに、免疫作用を高めたり、さまざまな病気の予防効 果があることが判ってきています。
ビタミンDが不足すると、骨へのカルシウム沈着障害が発生し、頭蓋ろう、くる病、骨軟化症、骨粗しょう症などの病気 が引き起こされるほか、高血圧、結核、癌、歯周病、多発性硬化症、冬季うつ病、抹消動脈疾患、自己免疫疾患などの疾病への罹患率が上昇する可能性が指摘さ れています

ビタミンDは、魚やキノコなどの食物に比較的多く含まれているほか、太陽の紫外線を浴びることで皮膚の中で生成することもできます。



ではこのビタミンDを生成するにはどのくらいの紫外線を浴びることが必要なのか?

下記をご参照ください。

日本国立環境研究所HPより ⇒ リンク先はこちら
各機関・組織のHP等に記載されているビタミンD生成に必要な日光照射時間

表1

 ただし、緯度の関係で所用時間は一概には言えません。



お肌を守りながら、ビタミンDの生成を促す!
店長たまのオススメの朝活!

美肌を守りながら、健康のためにビタミンDの生成を促す。


そんな オススメの行動はこれです!

朝起きたら、すぐに

  1. 顔を洗って   ⇒お肌を清潔にする
  2. 化粧水でうるおいを補給して ⇒お肌にうるおいを与える
  3. 乳液をつけて ⇒お肌にうるおいを閉じ込め
  4. ”顔”に日やけ止めをつける  ⇒お肌を紫外線から守る


ここまでは 必須 です!

そこから、 朝食の準備をして、洗濯物をして、

洗濯ものを干している時間に 

必要な日光を浴びる。

これは直接じゃなくても窓ガラスから透過している紫外線で十分です。

ここでポイント!

顔につける上記②③の化粧水・乳液を顔につけた後に、残ったコットンのを手に付けてくください。

乾いた手よりもうるおいがある手のほうが、紫外線の影響を受けにくいからです。



ビタミンDの生成のために紫外線は浴びるけども

シミになりづらい状態で浴びる。 


これが大事かと思います。

 【たまのオススメ、朝の美肌朝活!まとめ】
  1. 顔を洗って   ⇒お肌を清潔にする
  2. 化粧水でうるおいを補給して ⇒お肌にうるおいを与える
  3. 乳液をつけて ⇒お肌にうるおいを閉じ込め
  4.    ⇒1.2で使用したコットンで手の甲に化粧水・乳液つけてうるおいを与える
  5. ”顔”に日やけ止めをつける  ⇒お肌を紫外線から守る
  6.その後炊事、洗濯を行い、
  7.全ての家事が終わったら、腕にも手の甲にも日やけ止めをつける

  
 ビタミンDの生成に必要な紫外線を手の甲で浴びて、しかし日やけしすぎない、顔は絶対浴びない。

 おすすめです。


紫外線≒酸化 健康のためにも紫外線・赤外線から肌を守りましょう



最近、自動車のCMでも ウィンドウのところに

「 UV&IR カット」 と表示されてますよね。

この IR は  infrared  赤外線の略です。

 紫外線(酸化)と赤外線からお肌を守ることが大事です。
 

酸化から守る


当店オススメ!あなたにぴったりの日やけ止めはどれですか?




 
 ・この時季から花粉でお悩みの方

  ・日差しの下での仕事で、赤外線をよく浴びている方

 ・お子さんと日やけ止めを一緒に使いたい方 

 ・思春期ニキビでお悩みのお子さんをお持ちの方
日焼け止め一覧 ちさえ修正後


 今の日やけ止めは進化してますよね。

 なにより 「使用感がいい!」

 SPF値が髙くても肌が軋まないしベタベタしません。

 ご自分の肌環境に合わせてそして使用感・香りの好みなどで選ばれるのをオススメします 。


 腕も紫外線から守って

ただ今、 日やけ止めをお求めいただいた方に

UVグローブプレゼントしています♪


日やけ止め含む
  ☆化粧品5,000円以上お買上げの方に UVグローブ1本プレゼント
 


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紫外線対策をばっちりして、 美肌にそして健康にお過ごしください♪

 


 先日(2018年1月13日)の日経土曜版の記事から引用です。


店長たまの、幸いにもまだ「こむら返り」の経験がないのでありますが、記事を読むだけでも辛そう(;´Д`)ですね。

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以下要点をまとめてみました



こむら返りとは

●痛みを伴う筋肉のけいれんは運動時や就寝時に起こる
●ふくろはぎ(腓腹筋)だけではなく足の裏や、指、太ももなどでも起きる
●筋肉には過剰な伸長や収縮によりよる損傷を防ぐ2つのセンサーがある
 ⇒伸びすぎを調整するのが筋紡錘(きんぼうすい)
 ⇒縮み過ぎを調整するのが腱紡錘(けんぼうすい)
 ●腱紡錘の動きが悪くなると、筋肉が異常に就職して痙攣が発生


なぜ腱紡錘の動きが悪くなる、いくつかの要因

【要因】
①ミネラル(電解質)バランスの崩れ
 筋肉の収縮や神経の伝達にかんれするカルシウムやカリウム。この2つのミネラルの働きを調整するマグネシウム不足の影響が大きい

②発汗などによる脱水

③冷えなどによる血行不良

④筋肉の衰え

⑤疲労

⑥利尿剤や降圧剤などの薬剤


こむら返りが起きたら

・あわてずに、つま先を体のほうにゆっくり引き寄せて、アキレス腱を伸ばす
・壁に足の裏をおしつけて伸ばす


こむら返りの予防

・足の筋肉のマッサージや、足の指の大きく曲げ伸ばしするストレッチの習慣化
・ミネラルを多く含む食品を摂る
☆妊娠中の方や高齢者は特に、不足しがちなマグネシウムを摂るのが良い(素干ししたわかめ、スルメ、アーモンドなどのナッツ類)



運動時にこむら返りが起きやすい方には

・こまめに水分と塩分の補給を
・運動前にカリウムを多く含むバナナを食べる


就寝中に起きやすい方には

冷えに注意し、寝る前にコップ1杯の水や白湯を飲む



こむら返り+しびれ・痛み・長い距離を続けて歩けなくなった時に疑う病気

・糖尿病
・閉塞性動脈硬化症
・腰部脊柱管狭窄症

気になるときに行くべき病院は

・循環器
・神経内科
・整形外科



以上です。

健康に気を付けて行きましょう~




お肌測定・エステのご予約、お問い合わせお気軽にくださいませ


【電話】0229220592
【メール】info@tamacarpe.shop
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先週の10/21の日経新聞土曜版に「糖化」についての記事がありました。


 しわ・たるみ 「糖化」が一因 と気になる題字。
37ま


以下要点抜粋です。

糖化とは?起きる原因は?

・老化の原因のひとつに糖化という生体反応がある
・その進行度合いが”見た目年齢”を左右する可能性がある

糖化とは糖とタンパク質が結びついて熱が加わった時に起きる現象
・食事で過剰摂取した糖質が血中で余り

体の組織や細胞を構成するたんぱく質にベタベタとくっつく

これが体温で温められ、糖化が起こる。

体内のたんぱく質は糖化まみれになって劣化しAGEという悪玉物質に変わってしまう


・AGEは老化をはやめ体内機能を低下させることで様々な病気の引き金に
・肌のコラーゲンが糖化⇒しわ・たるみ
・血管のコラーゲンが糖化⇒動脈硬化
・骨のコラーゲンが糖化⇒骨粗鬆症
・目の水晶体にあるクルスタリンが糖化⇒白内障になるリスク高まる

・AGEをたくさん含む食べ物を取ると、一部が体内に蓄積される。
  ⇒焼き菓子や肉の加工品など糖分とたんぱく質を高温加熱した食品

どうすれば糖化とAGEの蓄積を抑えられるか?

・食後の血糖値の上昇をゆるやかにすることが大切
・糖化は食後に高血糖状態がつづくと起きるため
・炭水化物や菓子類、甘い清涼飲料水など糖質の取りすぎは血糖値の急上昇を招く

食べる順番にも気を配りましょう

・サラダや野菜料理を最初に取るのを習慣に
・野菜や海藻、キノコなどに含まれる食物繊維は糖質の吸収を良くする働き
・AGEは生野菜や刺身などの生ものに少ない
・AGEはとんかつや唐揚げなど、高温調理した動物性脂肪食品に特に多く含まれる

工夫したい、お料理方法
・加熱温度が高いほど多く発生する
⇒「生、蒸す・ゆでる、煮る、いためる、焼く、揚げる」の順がおすすめ
・鳥の水炊きのAGE量1、焼き鳥6倍、唐揚げ10倍
・酸味の強い液体に浸すと糖化が抑えられ、AGEが6割ほど減少
⇒焼いたり揚げたりする前に、レモン汁やワインビネガーで肉を1時間ほどマリネ

積極的に取りたい、抗糖化食材

ブロッコリーの新芽、ブロッコリースプラウト
⇒AGEの成分を抑える成分、スルフォラフォンが豊富

カモミールティー
⇒カマメロサイドというポリフェノールが有用



以上です。


同じく身体・肌の老化の原因である 「酸化」

よく 糖化は身体のコゲ。 酸化はサビ と言われますよね。


酸化と糖化から身体を守り、病気になりにくい身体にしたいですよね。そして、あわせて美白も。



改めて、資生堂ベネフィークホワイトブルームの効能に期待を持ちました!

店長たまの、しばし休止していただのですが本日から再開しました。

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まずはお肌診断でメラニン量(酸化の影響)ハリ(糖化の影響)を確認してみませんか?

店頭ではさらに糖化度チェック(アンケート式)をしております


お肌診断ご予約、お問い合わせお気軽にくださいませ

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6/8(木)の日経朝刊の記事より。


以下要点抜粋。

テロメアは染色体DNAの両端にあり染色体の保護する役割
・細胞が分裂するたびにテロメアDNAは少しずつ短くなる
 ⇒細胞分裂の回数が減りやがて分裂しなくなる=細胞の老化

テロメアの短縮⇒がん・動脈硬化・心筋梗塞・認知症との関係が分かってきた
・細胞に酸化ストレスや有害物質が作用するとテロメアが短くなり病気にかかりやすくなる。
・紫外線・喫煙(有害物質)⇒細胞傷つく⇒細胞は新しくなるため活発に分裂する⇒テロメアが短く

☆「日焼けや喫煙、過度の飲酒などで”回数券を無駄遣いしないのがいい」石川京都大学大学院教授

・テロメアが短くなった細胞⇒炎症の原因となるシグナルを発生
・炎症⇒糖尿病、心臓、脳など全身の様々な病気に関係していると言われている
・7時間以上睡眠の高齢者は、中年の人の同じ化それ以上のテロメアの長さ。
☆「喫煙や不健全な食生活による酸化ストレスなどがGテール(テロメアのしっぽ)を短くする」 


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酸化ストレス。

紫外線、喫煙、ストレスなどにより発生する 活性酸素。
過度に活性酸素が発生しないようにお気をつけてください。



酸化を防ぎたい方におすすめの、健康美容食品はこちら↓

店長たまの40歳。 5月で飲み始めて6年目となりました(*・ω・)ノ


☑喫煙している
☑シミソバカスが気になる
☑肩こり
☑健康に綺麗に年をかさねたい

こんな方におすすめです♪

ぜひ店頭でご相談ください。

お肌測定で、今まで浴びた紫外線の影響(メラニン量)が分かりますよ。





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 本日(2017年5月2日)の日経朝刊にとある広告が出てました。

広告主は 「NPO法人 皮膚の健康研究機構 光老化啓発プロジェクト」 ←クリック



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化粧品専門店のスタッフが言うよりも皮膚科医・眼科医の方が言う方が説得力があるという現実・・・。
 
声を大きくあげます!!!(やけくそ)
紫外線と赤外線から守りましょう!
美容と健康のために!!

「光老化」啓発プロジェクト委員会さんも、そしてこの記事でも書いておりますが

紫外線と赤外線から守ることが 美容・健康にとってとても大事なんですよ。

紫外線と赤外線からこれ1つで守る進化型日焼け止め


昨年1月の発売から大好評の日焼け止めです。


◎ベタベタしない
◎サラッと伸びる
◎白くならない
◎紫外線防止効果 SPF50・PA++++
◎赤外線(IR)からも守る!


 ベネフィーク ディープサンブロックUV&IR 50ml 3,500円(税込3,780)

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つけて光老化から守る⇒日焼け止め

飲んで光老化から守る⇒美白サプリメント


美肌と健康のために。

お気軽にご相談ください~。

お肌測定で メラニン量 の測定をオススメします。


光老化 サンブロック、ホワイトブルーム 新聞記事



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