こんにちは、店長たまのです。 
本日はPTA宮城県大会というものが田尻町で開催しておりまして、昨日と本日朝から準備をしてきました。


いや~、様々な団体とそして大会があるんですね。勉強になりました(。・ω・)ノ゙。




さて、昨日夜21時放映の NHKスペシャル

あなたもなれる”健康長寿” 徹底解剖」をご覧になりました?

人生80歳生きるのが当たり前?となったこの時代。

しかしながら ”健康寿命”となるとなんと亡くなるまでの
9年~12年は身体に何らかの健康上の問題を抱えながら生きるという事実。

健康寿命



どうせなら ピンピンコロリ と逝きたいですよね~。



常にそんなことを考えている私としてはこの番組の内容は大変興味あったのでした。


以下番組の要点を
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○寿命 →遺伝要因約25%、環境要因 約75%
  遺伝子だけで運命が決まるわけではないことが分かった

○重要なことは 細胞の慢性炎症 を抑えること

○地中海食を食べるイタリアの人は 慢性炎症が少ない
  →魚、オリーブオイル、ナッツ、野菜 など
  →オメガ3脂肪酸・ポリフェノール・リコピン の摂取が特に大事

☆しかし、地中海食を食べた実験では、 炎症が減ったという効果が出ない地域があった

  →人種によって影響度が違う?

 ⇒その地域、民族の持つ腸内細菌により影響度が変化する。


◎日本人には日本食  
  ①青魚→EPA、DHAが豊富。 べにばな油と比べ魚油は慢性炎症指標マイナス40%
  ② 大豆・人参・海藻 ⇒ 抗炎症成分豊富



【食生活だけではない、老化を防ぐ”秘密”】


答えは 微小循環

 微小循環とは 簡単に言えば 毛細血管などが酸素を運び、老廃物を排出する機能

(⇒ 微小循環研究所 

 毛細血管の働き = 血流の良さ 

老化細胞が作り出す慢性炎症の原因をできる限り取り除くためににも 血流の良さがとても重要。


だから、運動がとても重要なんですよね。


【運動】と【毛細血管】この二つの組み合わせ、どこかで聞いたような・・・

そうです、7月に放映された ガッテン!の 
アンチエイジングの新常識 毛細血管ケアSP
で伝えられてました。

 運動をして毛細血管を増やす。ケイヒエキスで毛細血管を修復 って。



さらに 健康長寿に必要なことは

「生きがい」 を持つことだそうです。

社会に必要とされているという実感。


生きがい型の満足感が身体の中の炎症と関わりがあるということが見えてきた との事。





・細胞の慢性炎症を抑える
・微小循環を良くするために 毛細血管を丈夫にする・増やす
・ストレスをためない。やりがい・生きがいを持つ


これが乱暴なまとめ方かも知れませんがw

 健康に長生きする要素 ということですかね。  









この番組を見て店長たまのは

◎今飲んでいるホワイトブルームで
  ①抗酸化 ②抗糖化 ③毛細血管修復 ④血流改善
◎ 適度な運動で 毛細血管を丈夫に

 この二つを続けようと思ったのでした。




みなさんも、健康&キレイ に長生きしましょうね~。


リンク 

あなたもなれる“健康長寿” 徹底解明 100歳の世界




ちょっとご紹介( ´_ゝ`)


ベネフィークの美容健康補助食品には

毛細血管を修復する  ケイヒエキス、シベリアニンジンエキス が入っております。


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