スキンケア&メイク講座 化粧品専門店 店長ブログ

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タグ:むくみ


 年に500名以上の方のお肌を見たり測定しておりますが、美肌の方の共通点は



①遺伝 ・・・これは生まれ持ったものですw

②基本のお手入れの徹底・・・うるおい+紫外線カット これにつきます!


そして

③体内ケア


この3点です。

①はもう仕方ないですね・・・。


②③これこそ化粧品専門店でお役に立てる部分です。


③の体内ケア。



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肌のお悩み⇒くすみ、毛穴、乾燥、冷え、血色のなさ、しわ、たるみ


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まずはお肌測定とカウンセリングで、ご自分のお肌とお身体にあったアイテムをお選びするのを
お手伝いさせていただければと思います♪


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インスタ始めました♪

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 2014.7/5(土)の日経新聞土曜版の記事に

「リンパの滞り、どう改善?」 という記事がありました。



 店頭でお客様とのおはなし、カウンセリングをいたしましと


6割くらいのお客様が


 「むくみ」


 「代謝が悪い」

とお答えいただきます。


 代謝が悪い ⇒ リンパマッサージ!

とお考えいただきますが、その前に基本知識が必要かと思います。

 リンパ、むくみ、筋肉というキーワードが散りばめられたとてもわかりやすい記事でしたので

要点をまとめます。


リンパの役割

 ・不要な脂肪やたんぱく質などの老廃物の回収
 ・リンパ管を通るのは余分な脂肪やたんぱく質を含んだ水分
 ・リンパ節には細菌などの有害物質をさえぎるフィルターがあり、体内浄化の役割も
 

【むくみの改善には】
 
 ・体内で排出される水分。リンパ管を通るのは1割
 ・残り9割は静脈を通って心臓に戻っていく

 つまり
 〇リンパ+静脈の流れをよくすることが重要


静脈を圧迫する筋肉の動きがよくないと、滞ってしまう。



【ではどうするか】

 ①座って仕事をしている場合でも、少しでも筋肉を動かすように意識する
     「足首を動かすだけでも、ふくろはぎの筋肉を使い、リンパの流れを促進できる」

 
 ②ふくろはぎは特に動かしたい
     ゆっくり力を入れ、その後、脱力する程度の動きでも刺激になる。
     トイレに行くときなどに少し足を高くあげてあるくのもいい。


 ③ゆっくり腹式呼吸  
     お腹のリンパ管を刺激

 ④すごしでも機会があれば横になる


【リンパマッサージをする際には】

 ①力はいらない

 ②原則、ゴール手前の首の付け根から始め、最後に末端の流れを促進する。



リンパむくみ ビタミンC_0002

 





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表面

裏面


 
2013年8月31日日経土曜版より。

夏の疲れた肌と身体のリフレッシュ方法が載っていました♪

以下要約抜粋

【肌】  

  ◎夏の終わりには『日焼け』と『乾燥』と日焼けのケアが必要
    紫外線を浴びるとメラニン色素が作られ肌を黒くする 

『日焼け』⇒ 代謝をよくし、新しい表皮細胞に入れ替えることが一番の解決策。
    
      ①定期的に運動して血液循環をよくする
      ②十分な睡眠時間を確保する
 
『乾燥』 ⇒  保湿成分の入った化粧品を使うことが有効

      体内にもあるセラミドなど資質の一種は水分と結合して肌の水分量を維持する


  ◎うっかり日焼けに気を付けましょう
    気温が下がっても紫外線量は急には減らない


【身体】

『むくみ』    

原因・・・ 冷房がよく効いた室内に長くいると、筋肉が冷えて硬くなり、リンパの流れが滞る
     →脚を中心に水分や老廃物がたまったままの状態になってしまい、解消するのに時間がかかる。

    ⇒ お風呂の入浴時、リンパの集中する部分をマッサージ 

      ◎膝の裏側   両手の親指以外の指4本で筋肉の凝っている部分を押し、足首を上下に10回程動かす。
                 一度にたくさんではなく、毎日こまめにやることが大事。


『(冷房による)肩こり』   ⇒ ヨガのポーズを摂ることで筋肉を刺激する。


【体の内側からケア】

『腸の働きを保つ』  

大腸の中だけでも1000種、1000兆個の細菌が働き、肌や髪質を整えるビタミンを作り、体を守る免疫機能を高めている。
 ●夏は暑さからくるストレスで腸内菌の働きが弱まることが多い
 →便秘や軟便の症状が出たら対策が必要。

 ⇒食物繊維を積極的にとること。発酵食品で腸内細菌のバランスを整えることが大事。



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夏の疲れをリフレッシュして秋を迎えましょう~。
31 日経土曜版_0002

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○野菜不足を気にしている方
○便秘や冷え、むくみなどを何となく身体の不調を感じている方
○毛穴が気になる方
○もっと若若しく健康でいたいすべての方






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「経口摂取用毛穴縮小剤」として特許を取得♪ 〈特許第4608017号)
  http://astamuse.com/ja/granted/JP/No/4608017


「経口用むくみ改善剤」として特許を取得♪   〈特許第5165803号〉
 http://astamuse.com/ja/granted/JP/No/5165803



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