スキンケア&メイク講座 化粧品専門店 店長ブログ

「私のメイク、スキンケアこれでいいの??」 とお悩みではないですか? マンツーマンのスキンケア・メイクレッスン、 お肌測定などであなたのお肌とメイクのメンテナンスいたします。 HP こちら LINE@で簡単にご予約・ご質問ください クリック⇒ TAMANO公式LINE@

メイク講座、スキンケア講座を随時開催中(出張もいたします)
宮城県大崎市古川の化粧品専門店 アメニティハウスTAMANO のブログです。
当店のHPをご覧ください⇒ こちら

LINE@で簡単にご予約・ご質問してください♪
クリック⇒ TAMANO公式LINE@

タグ:ビタミンD


  紫外線にご注意を!

肌の奥にまで影響のある UV-A はこの寒い2月でもかなり降り注いでいます。

そして UV-B これは3月から急激に増えていきます。


店頭でお客様にお聞きしますと

「え?  もう日やけ止めつけるの?夏だけじゃないの?」

「顔はつけていたけど、手はまだ」

「顔も手もばっちりつけている」


この3パターンに分かれますね。


美肌にいいのはもちろん C! 一年中紫外線から守ってくださいね。


キレイな人はみなしてる。 紫外線対策を万全に


過去のブログにUPしましたが(こちら) 紫外線はお肌にとって”害”であると言えます。
2016-07-26-19-52-11
  


ただ、紫外線にも大事な仕事があるんです。


そうです、ビタミンDの体内生成に役立つんですよね


 ビタミンD・・・
骨の生育に必須な血中のカルシウム濃度を高める作用のほかに、免疫作用を高めたり、さまざまな病気の予防効 果があることが判ってきています。
ビタミンDが不足すると、骨へのカルシウム沈着障害が発生し、頭蓋ろう、くる病、骨軟化症、骨粗しょう症などの病気 が引き起こされるほか、高血圧、結核、癌、歯周病、多発性硬化症、冬季うつ病、抹消動脈疾患、自己免疫疾患などの疾病への罹患率が上昇する可能性が指摘さ れています

ビタミンDは、魚やキノコなどの食物に比較的多く含まれているほか、太陽の紫外線を浴びることで皮膚の中で生成することもできます。



ではこのビタミンDを生成するにはどのくらいの紫外線を浴びることが必要なのか?

下記をご参照ください。

日本国立環境研究所HPより ⇒ リンク先はこちら
各機関・組織のHP等に記載されているビタミンD生成に必要な日光照射時間

表1

 ただし、緯度の関係で所用時間は一概には言えません。



お肌を守りながら、ビタミンDの生成を促す!
店長たまのオススメの朝活!

美肌を守りながら、健康のためにビタミンDの生成を促す。


そんな オススメの行動はこれです!

朝起きたら、すぐに

  1. 顔を洗って   ⇒お肌を清潔にする
  2. 化粧水でうるおいを補給して ⇒お肌にうるおいを与える
  3. 乳液をつけて ⇒お肌にうるおいを閉じ込め
  4. ”顔”に日やけ止めをつける  ⇒お肌を紫外線から守る


ここまでは 必須 です!

そこから、 朝食の準備をして、洗濯物をして、

洗濯ものを干している時間に 

必要な日光を浴びる。

これは直接じゃなくても窓ガラスから透過している紫外線で十分です。

ここでポイント!

顔につける上記②③の化粧水・乳液を顔につけた後に、残ったコットンのを手に付けてくください。

乾いた手よりもうるおいがある手のほうが、紫外線の影響を受けにくいからです。



ビタミンDの生成のために紫外線は浴びるけども

シミになりづらい状態で浴びる。 


これが大事かと思います。

 【たまのオススメ、朝の美肌朝活!まとめ】
  1. 顔を洗って   ⇒お肌を清潔にする
  2. 化粧水でうるおいを補給して ⇒お肌にうるおいを与える
  3. 乳液をつけて ⇒お肌にうるおいを閉じ込め
  4.    ⇒1.2で使用したコットンで手の甲に化粧水・乳液つけてうるおいを与える
  5. ”顔”に日やけ止めをつける  ⇒お肌を紫外線から守る
  6.その後炊事、洗濯を行い、
  7.全ての家事が終わったら、腕にも手の甲にも日やけ止めをつける

  
 ビタミンDの生成に必要な紫外線を手の甲で浴びて、しかし日やけしすぎない、顔は絶対浴びない。

 おすすめです。


紫外線≒酸化 健康のためにも紫外線・赤外線から肌を守りましょう



最近、自動車のCMでも ウィンドウのところに

「 UV&IR カット」 と表示されてますよね。

この IR は  infrared  赤外線の略です。

 紫外線(酸化)と赤外線からお肌を守ることが大事です。
 

酸化から守る


当店オススメ!あなたにぴったりの日やけ止めはどれですか?




 
 ・この時季から花粉でお悩みの方

  ・日差しの下での仕事で、赤外線をよく浴びている方

 ・お子さんと日やけ止めを一緒に使いたい方 

 ・思春期ニキビでお悩みのお子さんをお持ちの方
2019.日焼け止め一覧



IMG_9622

IMG_9621

 花粉からもお肌を守ってくれる dプログラムアレルバリアシリーズ



 今の日やけ止めは進化してますよね。

 なにより 「使用感がいい!」

 SPF値が髙くても肌が軋まないしベタベタしません。

 ご自分の肌環境に合わせてそして使用感・香りの好みなどで選ばれるのをオススメします 。


うるおい肌は日焼しにくい

ただ今、 日やけ止めをお求めいただいた方に

うるおいローションパックセット3回分をプレゼントしています♪


IMG_9462

IMG_9488
 こんな感じでローションパック。 お肌が超しっとりしますよ。
うるおいお肌で紫外線に負けないお肌を作っていきましょ~。 




 
キレイのお稽古13メニュー⇒http://tamacarpe.com/free/hada-okeiko

お肌測定・エステのご予約、お問い合わせお気軽にくださいませ



【TAMANOホームページ】  こちら 

【電話】0229220592
【メール】info@tamacarpe.shop
【LINE】  予約簡単・クーポン配信@LINE

【ベネフィーク公式@LINE】ご登録を⇒ ベネフィークサンプルクーポン配信してます

~あなたの’キレイの実現’をお手伝い~

コスメコンシェルジュ・メイク東北大会優勝者のいる化粧品専門店
アメニティハウスTAMANO

【HP】http://tamacarpe.com
【EC店】http://tamacarpe.shop 
【Instagram】 https://www.instagram.com/batamano/



紫外線対策をばっちりして、 美肌にそして健康にお過ごしください♪

 


 2018年10月27日(土)の日経新聞土曜版より
スキャン 2018-10-28 6.53


●閉経期以降の女性がかかりやすい
●日本の患者数男女合わせ約1,280万人

<骨>
破骨細胞骨芽細胞の2つの細胞が絶えず古い骨を壊して(骨吸収)
   新しい骨を作る(骨形成)という新陳代謝を繰り返している
●加齢や生活習慣により骨吸収と骨形成のバランスが崩れる

骨吸収>骨形成 となると骨粗しょう症に。

<骨粗しょう症>

●発症すると手首や背中、腰、腕や足の付け根などで骨折のリスク高まる
●特に脚の付け根の骨折は寝たきりの可能性が高まり認知症を招く恐れあり

 ⇒長生き時代に、最後まで自立し、元気に過ごすためには早期の骨粗しょう症対策が必要


●「0~20歳の成長期にどれだけ骨が増えたか。そして50代以降にどれだけ骨をへらさないかが大事」
●骨量のピークは20歳頃。40代以降、男女ともに徐々に減っていく

女性は閉経を迎え、骨を強くする働きがある女性ホルモン『エストロゲン』の分泌が
  低下する50歳前後から、急激に骨量が減るケースが多い



<骨粗しょう症の予防>

「かかと落とし」がおすすめ   
   ★体重の3倍の賦課が骨芽細胞を活性化し骨を丈夫にする
    大事なのは”すとん”と一気に着地するときの骨への衝撃。
   ①両足をそろえてまっすぐ立ち、かかとを上げる
   ②つま先たちの姿勢から、かかとをストンと落とす。
   ③2秒に1回のペースで50回繰り返す
   

 ※姿勢が不安定になる場合は、椅子の背などにつかまるとよい。

<食事で予防>

●骨の主成分であるカルシウムとたんぱく質を積極的に摂る
●牛乳やチーズ、ヨーグルトなどの乳製品はカルシウムが豊富で吸収率が高くたんぱく質も含む
●カルシウムの吸収を助けるビタミンDも大事





いかがでしたでしょうか?
女性はもちろん男性も骨粗しょう症のリスクがあるんですね~。

ふくろはぎを鍛える事にもつながる「かかと落とし」。
骨粗しょう予防血液循環UPを目指して「かかと落とし」をするが良いかもですね。



骨の形成を助ける資生堂のグルコサミン



加齢とともに増加するひざなどの関節通に対して確かな効果が期待できる
グルコサミン+コンドロイチン食品です。


 「痛みの緩和」 「丈夫な軟骨の維持・形成」 「骨全体も含めた強化」により、つらい悩みを土台から解決し、健やかな関節の維持をサポートします。

精製に精製を重ね、カニ・エビアレルギーの心配がございませんので、ご安心してお飲みいただけます。

グルコサミン資生堂グルコサミン+コンドロイチン 
                       270粒 4,000円(税別)



特長
①軟骨成分原料となり軟骨を強化
  ○グルコサミン ○コンドロイチン硫酸

②骨全体を強化
  ○カルシウム  骨や葉を形成する重要ミネラル

  ○ビタミンD   カルシウムの吸収を助ける

  ○コンドロイチン硫酸 骨の形成を助ける

③痛みの緩和(抗炎症)
  ○コンドロイチン硫酸
  ○ビタミンB1・B6・B12


  
 配合成分・配合量(9粒当たり)         効果

グルコサミン塩酸塩  1,500mg    軟骨強化、抗炎症
コンドロイチン硫酸    400mg    軟骨+骨全体の強化、抗炎症
カルシウム         200mg    骨全体の強化    
ビタミンB1           5mg    痛みの緩和
ビタミンB6           5mg    痛みの緩和
ビタミンB12          10μg    痛みの緩和
ビタミンD            5μg     骨全体の強化

                                                    加齢とともに骨がもろくなる女性に特におすすめ♪


お得な継続コースもございます、ぜひ店頭でお問い合わせくださいませ。

このページのトップヘ