本日7月28日(日)10:00よりTAMANO2階で ヨガ教室 が開催されました~。

かくゆう私タマノアキヒロは4,5年前に的場先生のヨガ教室に通ったことがあり、(ま、2回だけなんだけど)久しぶりのヨガ教室でした。

 日曜日担当の先生はアヤコ先生で、的場先生の下でヨガに触れ、その後勉強されてインストラクターの資格を取られた先生です。

 
 私も含めて本日は6名さまの参加。



 ヨガが初めての方は2名。


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先生からヨガを始めるに際し、3つの注意点をいただきました。

 1つ、  【(人と)比較しない】
 
  
 2つ目  【無理しない】



 3つ目




  ・・・・ 忘れたヽ(TдT)ノ


 呼吸を整え、深呼吸の方法。   さまざまな基本の姿勢を先生のお言葉に合わせ、自分の身体を動かし、

「吸って~  吐いて~ 」

 じんわりと出てくるぞ汗っ。 


 「震えるぞハート、 燃えるぞヒート!」 


モモ、モモ裏、背中が震え、汗が流れる流れる。


 最後のヒートダウンの時間には寝ちゃいましたね(。・ω・)ノ゙ 

 


 ヨガ終了後、髪を切りに言ったのですが、心なしか顔がすっきりしたような、しないような。


  ヨガ教室の開催案内は こちらから行いますので、チェックを~。


 http://tamacarpe.livedoor.biz/archives/cat_1013766.html